导读：作为与康健息息相关的一环，饮食对身体的主要性不言而喻
。但在生涯中，人们却错把一些垃圾食物看成营养品在吃
。

　　作为与康健息息相关的一环，饮食对身体的主要性不言而喻
。但在生涯中，小编却常？纯慈嗣谴戆岩恍├澄锟闯捎吩诔，轻则起不了养生的作用，重则对康健爆发危害，有时甚至会爆发中毒的征象，各人一定要注重了！

　　加工酸奶

　　酸奶是由鲜牛奶发酵而成的，富含卵白质、钙和维生素
。尤其对那些因乳糖不耐受而无法享用牛奶的人来说，酸奶可以是个很好的选择
。但现在有许多酸奶已经被制成了充满糖分和种种加工水果的“甜点”，而商家正是使用这些“包装”将它伪装成康健食物
。因此，在购置时最好选择通俗的酸奶，须要时自己加入一些水果
。

　　绿茶饮料

　　绿茶包括抗氧化剂和其他有益康健的因素，可以预防癌症、心脏病、朽迈和其他与老化相关的疾病
。可是现在许多生产商加入糖和其他添加剂制成绿茶饮品，打着康健饮品的幌子随处兜售
。着实，“绿茶”瓶子上的任何一种因素，如糖精、防腐剂等，都让它在康健方面离我们更远
。

　　早餐燕麦片

　　小麦、大麦、大米和燕麦等谷类，一直是人类最主要的食物
。它们所含的卵白质、膳食纤维和维生素是其他食物无法相比的
。然而，一些用少量的谷类与大宗的淀粉、白砂糖、玉米糖浆、盐、食用色素和防腐剂连系生产出来的“五颜六色”的早餐谷物，使这些谷类的营养因素大大降低
。

　　比萨饼

　　在意大利，比萨饼甚至受到了执法的；，划定其必需由全麦面粉、番茄酱、白干酪、橄榄油、罗勒香料等加工而成
。比萨饼原来是很是有营养的
。现在许多快餐连锁店售卖的比萨饼，使用了防腐剂、自制的人造脂肪、没有营养的罐头水果、可恒久冷冻的肉类，尚有大宗的盐……这些比萨饼热量和钠含量很是高，营养价值却不值一提
。